Mantan Atlet Renang ini Hindari Gorengan Demi Hidup Sehat

"Sebisa mungkin menghindari makan sembarangan, apalagi gorengan. Tapi lebih perbanyak konsumsi makanan rendah kalori dengan kandungan karbohidrat dan proteini tinggi."

Meski sudah tidak lagi aktif sebagai perenang profesional, Richard Sam Bera mengaku tetap menjaga pola hidup sehat. Selain pilihan olahraga triathlon dan lari, ia pun berusaha menjaga pola makan sehat sebagai salah satu rahasia
bugar.

" Sebisa mungkin menghindari makan sembarangan, apalagi gorengan," ucapnya

Menurutnya olahraga yang ditekuninya kali ini membutuhkan kondisi tubuh yang fit, sehingga ia juga harus menjaga asupan gizi. Untuk itu ia pun tidak sungkan menerapkan pola diet tertentu agar tetap bisa menghasilkan tenaga saat harus berenang, berlari, dan bersepeda.

" Paling perbanyak konsumsi makanan rendah kalori tapi tinggi kandungan karbohidrat dan protein, karena kedua zat gizi ini paling dibutuhkan tubuh saat harus ber-triathlon," ungkapnya lagi.

Selain untuk menjaga kebugaran, pria yang sempat tiga kali mengikuti Olimpiade untuk cabang renang ini juga berupaya menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup. Ia pun tidak sungkan untuk berusaha berbagi dan menginspirasi teman serta sesama mantan atlet untuk ikut membiasakan berlari atau berthriatlon agar tetap bugar.